Ребенок растет и крепнет, и в комплекс физических упражнений добавляются некоторые новые упражнения; помимо этого, по мере взросления ребенка увеличивается число выполняемых движений.
Комплекс упражнений и массажа для ребенка от десяти месяцев до полутора лет.
1. Положение ребенка - лежа на спине; мама, вложив ему большие пальцы в ладошки, делает малышу сгибания и разгибания рук; движения можно делать обеими руками вместе или попеременно; каждой рукой - до десяти движений.
2. В этом же исходном положении ребенка выполняются сгибания и разгибания ног; каждой ножкой движения выполняются до десяти раз вместе или попеременно; хорошо, если ребенок слегка сопротивляется (маме рекомендуется проявить изобретательность и в виде игры каким-нибудь образом провоцировать малыша на сопротивление).
3. Из положения лежа на спине ребенок с помощью мамы поворачивается на живот - два раза через правый бок и два раза через левый.
4. Ребенок лежит на животе, мама подводит ему под грудь и живот ладонь и слегка приподнимает малыша над кушеткой; ребенок в это время делает рефлекторное прогибание спины, поднимает выше голову. Упражнение выполняется не менее двух раз.
5. Ребенок должен занять положение стоя (с поддержкой или без поддержки); мама понуждает его сделать два - три наклона вперед; выпрямляется малыш самостоятельно. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы спины и шеи, а также мышцы бедер.
6. Положив ребенка на живот, делаем массаж спины; используемые приемы массажа - поглаживание, растирание и легкое разминание; направление движений - от крестца к лопаткам. Каждое из движений выполняется по три-четыре раза.
10. Ребенок поворачивается на живот, в этом положении делает глубокое прогибание спины (движение имеет рефлекторный характер). Это упражнение лучше делать не на кушетке, а у мамы на коленях.
Данный комплекс физических упражнений и массажа рекомендуется выполнять один-два раза в день; лучше - два. Занимать во времени комплекс должен не более 6 минут. Рекомендуемое время для гимнастики и массажа - спустя 30-40 минут после кормления. Регулярная физическая нагрузка и массаж действуют на организм малыша благотворно: укрепляется иммунитет, становится более интенсивной деятельность органов и систем - стимулируется обмен веществ, повышается аппетит, улучшается сон - делается более глубоким. Однако нельзя давать интенсивную физическую нагрузку ребенку перед самым сном: возбудившись, малыш долго не может заснуть.
