Несмотря на всю простоту техники выполнения массажа, многие мамы пребывают в растерянности, когда приходит время приступить к практическим действиям. Они могут обратиться в свою участковую поликлинику для обретения необходимых навыков. В каждой поликлинике есть подготовленный специалист, который охотно покажет маме основные приемы массажа. Достаточно посмотреть на работу массажиста один раз, чтобы уверенно делать массаж малышу. Необходимые знания относительно массажа мама может почерпнуть из регулярных бесед с участковым детским врачом и с патронажной сестрой. Существует большое количество богато иллюстрированной литературы, посвященной технике массажа взрослых и детей. Отличный наглядный материал представляют для пользователя различные компьютерные энциклопедии по медицинской тематике; в них тексты, посвященные технике массажа, часто снабжены видеофрагментами и необходимым звуковым сопровождением, и обучиться основным приемам массажа можно, не отходя от домашнего компьютера.
С нашей стороны предлагается следующий комплекс массажных (и гимнастическux) упражнений.
2. Далее при ступаем к массажу ног; поглаживающие движения делаются в направлении от стопы к бедру - также шесть - восемь раз. Движения мамы легкие, поглаживание выполняется ладонной или тыльной поверхностью пальцев.
3. Переворачиваем малыша на животик; даем ребенку некоторое время пошевелить в свое удовольствие ручками и ножками; ребенок старается приподнимать голову, иногда поворачивает голову из стороны в сторону (и при этом довольно трогательно кряхтит). Заметим, что выкладывание ребенка на животик классифицируется как гимнастическое упражнение (одно из первых в жизни малыша), а не как упражнение массажное.
4. Выполняем поглаживающий массаж спины; движения ладоней мамы преимущественно - в направлении от поясницы к шее ребенка. Делаются поглаживания то ладонной, то тыльной поверхностью пальцев. После поглаживания - легкое разминание кончиками пальцев длинных мышц спины (тех, что расположены вдоль позвоночника). Все движения повторяются по шесть - восемь раз.
5. Указательными пальцами в направлении от головы к спине делаем легкое поглаживание задней и боковых поверхностей шеи - четыре - шесть раз.
6. Далее поворачиваем ребенка на спинку и делаем поглаживающий массаж живота; движения ладоней опять круговые - по ходу часовой стрелки; делаем шесть - восемь таких движений. Поглаживание ладонями нужно чередовать с легким разминанием кончиками пальцев мышц передней брюшной стенки.
7. В этом же направлении делается массаж груди ребенка - поглаживание шесть - восемь раз.
10. Нужно положить ребенка на правый бок и с некоторым усилием провести малышу пальцем вдоль позвоночника; ребенок при этом довольно глубоко прогибает спину. Затем ребенка нужно повернуть на левый бок и также добиться того, чтобы он глубоко прогнул спину. Всего малыш должен сделать два - четыре таких рефлекторных прогибаний.
11. Снова выкладываем ребенка на животик и приставляем ему к стопам свою ладонь; можно даже чуть- чуть подталкивать ножки малыша. Нормально развивающийся ребенок при этих действиях мамы начинает делать движения, напоминающие движения при попытке ползти. Оказываются задействованными многие группы мышц. Это гимнастическое упражнение очень полезно для малыша. Такое рефлекторное ползание ребенок будет демонстрировать примерно до трех месяцев.
Данный комплекс массажных (и гимнастических) упражнений не должен занимать во времени более 6 минут. Мама, выполняющая массаж, разговаривает с ребенком негромким ласковым голосом, не делает резких движений. Хорошо, если где-то в соседнем помещении играет тихая музыка.
